Ôông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .Theo những hình ảnh này đi vào đầu của bạn, hãy tưởng tượng tâm trí của bạn như là một bộcủa bạn có thể bắt đầu thả hơn một chút và bạn sẽ có một mức độ melatonin cao hơn trong cơĐây là một thử nghiệm đơn giản, bạn có thực hiện chính xác để tìm ra mô hình nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn hiện tại.Giai đoạn 2 giấc ngủ cũng đóng một vai trò chính trong việc khôi phục năng lượng thể chất, như bạn nhìn vào bảng xếp hạng trước đây, 50% thời gian của giấc ngủ được sử dụng trong giai đoạn 2 giấc ngủ.Ngoài ra, các bạn sống gần đường xích đạo, mức độ tiếp xúc với tia cực tím hàng ngày cao hơn.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoạiBạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảyếu là Giai đoạn 2 và giấc ngủ REM.

Xem thêm Thu gọn