Một neo có thể là một kinh nghiệm, một hương vị, xúc giác, khứu giác, hoặc âm thanh ngay lập tức tái tạo trạng thái cảm xúc trong cơ thể của bạn.Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.- Randy Gardner năm 1965, Randy đã không ngủ trong 11 ngày (Đó là 264 giờ!).Một khi bạn bắt đầu uống nhiều nước hơn và cung cấp cho cơ thể bạn thông điệp rằng Này, chúng ta có nước! Chúng ta có thể có tất cả chúng ta muốn! Nó sẽ nhận được tín hiệu và bạn sẽ thực sự khát thường xuyên hơn!Lưu ý: Nếu bạn nhấn nút tắt báo thức trên đồng hồ của bạn hoặc nằm trên giường cho một vài phút, khoanh NoGiảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.Lấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.Nếu bạn đang thức dậy với cảm giác khủng khiếp, hãy thử đi ngủ sớm hơn 20 phút hoặc trễ hơn 20 phút, sớm hoặc trễ hơn 40 phút kể từ thời điểm bạn thường làm.Bắt đầu chú ý cách bụng của bạn đang tăng lên và thả xuống vì bạn phải làm điều này.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?

Xem thêm Thu gọn