Nếu điều này xảy ra, thử nghiệm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách khác, đánh thức mình 20-30 phút sau để trong giấc ngủ REM thay vì giấc ngủ sâu.của bạn trong nhiều lần.Tại điểm mà ở đó bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi là khi nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu rơi.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Bạn nên luôn luôn cho phép bản thân có một cơn xảĐừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.Không! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.Người ta tin rằng chúng ta mơ chủ yếu là trong giai đoạn ngủ REM.Lưu ý: Không bao giờ Kết hợp Rượu Với Thuốc ngủ! Nếu Bạn Đang Làm, Bạn đang mạo hiểm Cuộc sống của bạn! (Thêm phần thuốc ngủ trong phần sau)Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.

Xem thêm Thu gọn