Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài gần khoản thời gian mặt trời lặn?đang mơ tại thời điểm đó.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Vì bản chất của thuốc ngủ làm việc như thế nên chúng tước đoạt của bạn giấc ngủ sâu.Nếu bạn hiện đang sống một lối sống rất ít vận động, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm sút thường xuyên khi bạn chỉ ngồi đâu đó trên mông bạn hoặc xem TV, vì vậy nếu bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày, hãy hiểu, nó không phải bởi vì bạn cần phải ngủ nhiều hơn nữa.Giảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.Tại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.Nếu tất cả mọi người chỉ đơn giản là đã học bí mật đểchuyện ăn kiêng trong cuốn sách này quá sâu, thực tế là: Hệ thống tiêu hóa của bạn chậm lại vào ban đêm, và nó trở nên khó tiêu hóa thức ăn hơn.

Xem thêm Thu gọn