Bạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.Rửa sạch các chai, và đổ đầy nó với nước uống.Nicotin đặt toàn bộ hệ thống của bạn, bao gồm cả nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn, hoàn toàn ra khỏi sự cân bằng.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Trước khi ngủ, bạn đang tỉnh táo.Cái bạn làm là nghe những suy nghĩ của bạn như thể bạn đang nói chúng làm cái gì ầm ỉ thế, hoặc nếu bạn là một người nhiều trực quan, bạn có thể hình dung suy nghĩ như là chúng được viết trên giấy hoặc trên một màn hình bên phải ở phía trước của bạn.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Cung cấp cho bạn một cơ hội lớn hơn để phơi mình với ánh sáng trong ngày và để tăng mức độ hoạt động trong ngày, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể nhịp điệu.Tuy nhiên, trong lúc căng thẳng, tập trung của chúng ta hoàn toàn khác và suy nghĩ của chúng ta tiếp tục dòng chảy theo hướng không ngủ.

Xem thêm Thu gọn