giảm thời gian ngủ của bạn, những giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn rất nhiều vào việc thêm năng lượng trong ngày.Trái với những gì hầu hết chúng ta được dạy trong lớp 5, nhiệt độ cơ thể của chúng ta không ởBức xạ UV thấp nhất trong bình minh và hoàng hôn.Giảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.trí đau trên giường của bạn.Hạn chế ngủ cũng sẽ giúp khôi phục lại các liên tưởng đến giường ngủ thích hợp (xem dưới đây)Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .mắt, yếu ớt, ăn mất ngon và trong một số trường hợp rất thường xuyên đi tiểu.Bắt đầu chú ý cách bụng của bạn đang tăng lên và thả xuống vì bạn phải làm điều này.Với một hơi thở dài nhẹ nhõm, .

Xem thêm Thu gọn